Zie jij door alle adviezen door de bomen het bos niet meer in de voedings- en sportwereld?
Wij scheppen duidelijkheid en geven je concrete handvatten om je leefstijl te verbeteren. Onze masterclasses zijn geschikt voor elke niveau. Dus of je net start met het verbeteren van je gezondheid of al een tijdje bezig bent, wij helpen je verder op weg.
Herken jij het volgende?
Je hebt een stap gemaakt om gezonder te leven. Overal om je heen hoor je mensen bepaalde producten aanprijzen. Met als gevolg dat je deze ook koopt. Om een week later van iemand anders te horen dat het product absoluut niet goed voor je zou zijn. Wat is nu juist? Hoeveel ‘mag’ je nu eigenlijk eten? Welke beweringen zijn nu feit en welke zijn fabel? Zie jij ook door de bomen het bos niet meer? Dan gaan wij jou helpen!
Wat gaan wij je leren?
- Hoe het komt dat we allemaal graag slank willen zijn en welke invloed de dieetcultuur daar op heeft;
- Wat mag je nu eigenlijk eten op een dag? Wat zeggen de richtlijnen?;
- Wat compenseren met je lichaam doet;
- Welke voedingshypes en voedingsmythes zijn er allemaal en hoe interpreteer je deze? Zijn intermittent fasting en koolhydraatarm eten nu wel of niet goed? En werkt suiker verslavend?;
- Wat de marketingtrucs zijn die maken dat jij bepaalde producten koopt en hoe jij ervoor kunt zorgen dat je niet in de val trapt;
- Hoe jouw spijsvertering werkt en welke invloed dit heeft op het functioneren van je lichaam.
Wat krijg je?
Toegang tot onze online community waarin jij de masterclass “Wat mag ik nu eigenlijk?” helemaal op jouw eigen tempo kan volgen. Per module krijg je korte duidelijke video’s waarin wij jou meenemen in welke soorten honger je kunt hebben. Na elke video zijn er verdiepende opdrachten die jou meer inzicht geven in hoe jij jouw eigen leven het best vorm kan geven op het gebied van voeding en beweging.
De masterclass: Wat mag ik nu eigenlijk is opgebouwd uit de volgende modules >
Dieetcultuur
- Waar komt de slank is beter overtuiging vandaan?
- Wat gebeurt er fysiek met ons lichaam als we ‘op dieet gaan’
- Wat gebeurt er mentaal als we op dieet gaan?
Compenseergedrag voeding en beweging
- Overmatig bewegen en/of te weinig bewegen.
- Hoeveel beweging is gezond?
- Voeding en bewegen
Consumenten verleiding en misleiden
- Supermarkt indeling
- Productclaims
- Invloed fysieke omgeving op ons eetgedrag
- Fysieke omgeving gezonder maken
Invloed van spijsvertering op voeding en beweging
- Hoe werkt onze spijsvertering?
- Wat zegt onze ontlasting over onze gezondheid?
- Wat zegt jouw urine over jouw gezondheid?
- Opgeblazen buik, wat zegt dit en wat doe je eraan?
- Waarom is beweging goed voor onze spijsvertering?
Wat mag ik nu eten?
- Overzicht van de richtlijnen
- Vetten, koolhydraten en eiwitten
- Wat mag ik nu niet?
Voedingshypes & -Mythes
- Intermittent fasting
- Koolhydraatarm dieet
- Sapkuren, smoothies en detoxen
- Weight Watchers
- Hoe donkerder het brood hoe beter
- Suiker werkt verslavend
- Light-frisdrank
- Koffie, zeetzout en eieren.
Ingrediënten
- Hoeveel energie levert voeding?
- E-nummers
- Soorten suikers
- Zoetstoffen
- Vezels
Na deze masterclass beheers jij het volgende
- Zie jij door de bomen het bos weer in de voedings- en sportwereld.
- Weet jij hoe het zit met alle voedingshypes die er op dit moment zijn en welke nu wel of geen effect hebben.
- Weet jij precies hoe het zit met suikerverslaving, light-frisdrank en andere mythes.
- Weet jij hoe de marketing op jou inspeelt en wat je hier tegen kunt doen.
- Heb je inzicht gekregen in de richtlijnen met betrekking tot voeding en beweging.
- Kun jij uitleggen waarom we op dit moment in een dieetcultuur leven.
- Weet jij wat e-nummers doen, welke soorten suikers er zijn en hoe het werkt met zoetstoffen.
Nog niet overtuigd dat deze masterclass jou verder helpt in het bereiken van jouw doelen? Lees even wat onze vorige cursisten schreven over de masterclass!
Wat geweldige mensen zeggen
Kim
Ron
Daniëlle
Bea
Angelie
Wil jij nu eens eindelijk duidelijkheid?
De tijd van uitstellen is voorbij! Start vandaag nog met de online masterclass “Wat mag ik nu eigenlijk”. Voel je na alles gelezen te hebben toch meer voor een vrijblijvend adviesgesprek? Plan deze in via onderstaande knop.