Online community
Tijd is in onze huidige maatschappij een schaars begrip geworden. Wil jij niet afhankelijk zijn van anderen, die bepalen wanneer jij de beste versie van jezelf wilt worden? Maar wil je gewoon vandaag al starten? Dan is onze online community wat voor jou!
Wil jij een gezondere leefstijl?
In de online community kun jij op jouw eigen tempo waar en wanneer je wilt, werken aan jouw gezondheid. In deze community hebben wij 6 masterclasses uit gewerkt. Hiermee kun jij aan de slag met alle aspecten op het gebied van je gezondheid.
Je wordt tijdens de masterclasses door zowel video’s als opdrachten uitgedaagd om over jezelf te gaan nadenken. Je hoeft geen langdradige video’s te kijken. In de video’s krijg je steeds een concrete verdieping op het onderwerp. Na elke video volgen er makkelijk te volgen opdrachten. Op deze manier krijg je geen adviezen die je al honderd keer hebt gehoord of gelezen, maar ga jij zelf stappen formuleren die bij jou als persoon passen.
Loop je vast of heb je vragen? Dan staan wij dagelijks voor je klaar om deze te beantwoorden. Dankzij deze community ben je direct in de gelegenheid om je vraag te stellen. Er is een vast moment waarop de vragen worden beantwoord.
” Je hebt ons altijd bij de hand! “
Wat bereik je?
- Je leert door de bomen het bos weer te zien doordat wij enkel gebruik maken van wetenschappelijk onderbouwde kennis en vaardigheden;
- Je laat je niet meer vangen door adviezen over voeding en beweging die niet kloppen;
- Je leert hoe je jouw leefstijl kunt afstemmen op hoe het voor JOU als persoon het best werkt in JOUW leefsituatie.
Wat krijg je?
In onze community vind je masterclasses die jou helpen om de beste versie van jezelf te worden. Hieronder een overzicht van alle functionaliteiten die je ontvangt van ons.
Start direct
Je kunt op je eigen tempo bepalen wanneer je welke masterclass volgt en we staan altijd klaar om jouw vragen te beantwoorden.
Handige app
Altijd en overal je masterclasses bij de hand. Zelfs op mobiel.
Quick wins
Een online community waar deelnemers elkaar stimuleren, tips geven en ervaringen delen over het thema waar ook jij veranderingen in wilt maken.
Snel antwoord op je vragen
Dagelijks (maandag t/m vrijdag) beantwoorden onze leefstijlcoaches jouw vragen over de masterclasses.
Begeleiding door ervaren leefstijlcoaches
Wij zijn als eerste leefstijlcoaches gestart met het CooL Programma en daardoor hebben wij veel parktijkervaring op mogen doen! Dit heeft ons inzicht gegeven, waardoor we GREAT zijn gestart.
Online Community
Tijd is in onze huidige maatschappij een schaars begrip geworden. Wil je niet afhankelijk zijn van wanneer mensen voor jou tijd hebben om jou te helpen met de beste versie van jezelf te worden, maar wil je daar vandaag al mee starten? Dan is onze online community wat voor jou!
In de online community kun jij op jouw eigen tempo waar en wanneer je wilt werken aan jouw gezondheid. We hebben 6 masterclasses voor jou uitgewerkt waarmee je op alle vlakken op het gebied van gezondheid jouw doelen kunt bereiken.
Snacken in de avond
Herken jij het volgende?
Doordeweeks en dan voornamelijk overdag, gaat het goed. Jij snackt niet en houd je goed aan jouw gestelde doelen. Dan wordt het avond of weekend, de kasten gaan open en je grijpt naar producten die je eigenlijk liever niet zou willen snacken/eten? Je weet wel wat gezond is voor je, maar toch maak je niet de keuzes die je eigenlijk zou willen maken?
Wat gaan wij je leren?
- welke redenen er kunnen zijn waarom jij altijd zoveel zin hebt in een snack ’s avonds
- welke soorten honger er zijn
- hoe werkt fysieke én mentale verzadiging
- hoe je om kunt gaan met emotioneel eten, vervelingseten, verleidingseten en gewoonte eten
- concrete stappen over hoe jij kan aanvoelen of je echt zin hebt in een snack of dat er een andere behoefte is
Wat mag ik nu eigenlijk
Vraag jij jezelf vaak af; ‘maar wat is dan wel goed en gezond?’
Er is vaak veel onduidelijk over wat en hoeveel we mogen eten. Hoe komt het toch dat we hier over twijfelen en waarom kunnen we niet meer goed aanvoelen wat ons lichaam nodig heeft? We worden verleid door de mooiste trucs en wat maakt het dat we daarin blijven trappen?
Wij gaan je leren
- hoe de dieetcultuur werkt.
- hoe je weer kan leren luisteren naar je eigen lichaam.
- of je je voedingsinname kan compenseren als je hebt bewogen
- welke hypes en mythes er zijn en wat hiervan waar is.
- hoe je om kan gaan met deze verleidingen
Stress
Heb jij al enige tijd last van stress, onverklaarbare klachten, een onrustig gevoel of leef je vaak in spanning?
In deze masterclass gaan we kijken naar stress, stressoren en het stressrespons. 95% van onze gedragingen en overtuigingen komen voort uit ons onderbewustzijn. Slechts 5% is bewust gestuurd (vanuit ons denken). Onze keuzes gebeuren automatisch, gestuurd door gewoontes, overtuigingen en ervaringen.
We gaan je leren
- hoe kan je signalen van je lichaam herkennen
- hoe kan je de klachtencirkel doorbreken
- wat je aan stress kunt doen
Motivatie
Ik raak telkens mijn motivatie kwijt en dan ben ik weer terug bij af.
In deze masterclass gaan we je leren
- hoe krijg ik motivatie
- intrinsieke en extrinsieke motivatie
- hoe blijf ik gemotiveerd
Werken in onregelmatige diensten
Ben jij je ritme verloren door al die onregelmatige diensten en weet je niet hoe je een gezonde leefstijl kan aanhouden naast je baan?
In deze masterclass gaan we je leren
- welke voeding moet ik wanneer eten in mijn onregelmatige diensten
- je ritme weer volledig terug te krijgen
Hoe bouw je een goede weerstand op
Hoe doe ik dit en hoe weet ik dat ik een goede weerstand heb?
In deze masterclass gaan we je leren
- wat moet ik eten voor een goede weerstand
- welke en hoeveel vitamines en mineralen heb ik per dag nodig
- woeveel moet ik bewegen
- wanneer verslechterd mijn weerstand
Start nu
Schrijf je in voor de community en pak de controle!
of